تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری

دکتر مهناز احمدی 9 بارداری و زایمان 9 تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری
مدت زمان مطالعه 4 دقیقه
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: میانگین: ]

تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری

هنگامی که باردار هستید، سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی برای کمک به کودک در حال رشد به طور طبیعی رشد جنین ضعیف می شود. با این حال، هنگامی که فصل سرما از راه می رسد یا بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا یا کرونا شیوع می یابد، این مساله می تواند ناراحت کننده باشد. بنابراین با تقویت سیستم ایمنی در بارداری و انجام این مراحل برای سالم ماندن خودتان و جنین درون شکمتان می توانید کمک کنید.

بارداری سیستم ایمنی بدن را تغییر می دهد

اگرچه در ابتدا اعتقاد بر این بود که سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری برای جلوگیری از حمله به جنین تضعیف می شود، تحقیقات اخیر انجام شده نشان داد که واکنش تهاجمی سیستم ایمنی بدن برای لانه گزینی ضروری است. همچنین تحقیقات نشان می دهد که قدرت یا ضعف سیستم ایمنی بدن دقیقاً زمانبندی شده است تا بهترین نتایج هم برای مادر و هم برای کودک به دست آید.

برای اینکه جنین با موفقیت کاشته شود، سلولهای ایمنی بدن به داخل آستر رحم هجوم می آورند و باعث التهاب می شوند. حالت افزایش یافته سیستم ایمنی بدن در 12 هفته اول بارداری دوام می آورد تا جنین کاملاً تثبیت شود.

طی 15 هفته بعد در طول بارداری، سیستم ایمنی مادر ضعیف می شود تا سلولهای جنین رشد و نمو یابد. برخی از این سلولهای جنینی آنتی ژن های پدر را دارند که اگر سیستم ایمنی بدن با سرعت کامل کار کند، در معرض حمله قرار می گیرند.

بیشتر بخوانید
متخصص زایمان طبیعی در اهواز

درباره تاثیر کرونا در دوران بارداری و شیردهی بیشتر بخوانید.

ورزش

تا زمانی که پزشک متخصص زنان به شما توصیه کند ورزش در طول دوران بارداری برای شما بی خطر است، باید سعی کنید روزها حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. محققان معتقدند که ورزش با چند روش مختلف به تقویت ایمنی کمک می کند. اول، افزایش موقتی دمای بدن ممکن است به جلوگیری از رشد باکتریها کمک کند. دوم، آنتی بادی ها و گلبول های سفید هنگام ورزش، سریعتر وارد جریان خون می شوند که ممکن است به بدن اجازه دهد بیماری را زودتر تشخیص دهد. همچنین، ورزش یک روش تسکین دهنده استرس است که سبب کاهش ابتلا به بیماری می شود.

تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-در-دوران-بارداری

آب بنوشید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن بدن کمک می کند تا بدن شما در یک سطح بهینه کار کند. با نوشیدن روزانه آب  در دوران بارداری از عملکرد سیستم ایمنی بدن خود حمایت کنید. شما باید روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید. اگر درمورد مصرف کافی آب سؤالی دارید، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرید.

خواب کافی

محققان هنوز در حال تحقیق درباره چگونگی تاثیر خواب بر سیستم ایمنی هستند، اما آنها می دانند که کمبود خواب می تواند سیستم ایمنی بدن ما را مختل کند و ما را برای بیمار شدن در معرض خطر قرار دهد. سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح طبق روال روزهای قبل از خواب بیدار شوید تا به تنظیم الگوهای خواب خود کمک کنید. همانطور که می دانید خواب در دوران بارداری تغییر می کند – از خواب بیدار شدن چندین بار در شب به دلیل لگد زدن جنین عادی است. سعی کنید از بالش های بارداری استفاده کنید تا تا راحت تر به خواب بروید و قبل از رفتن به رختخواب حتما استحمام کنید.

دکتر مهناز احمدی متخصص زنان، زایمان و فوق تخصص درمان ناباروری در اهواز در انجام زایمان، درمان ناباروری، عمل های زیبایی واژن و… دارای مهارت و سابقه بسیاری هستند. جهت رزرو وقت دهی و مشاوره می توانید با شماره هایی که در داخل سایت می باشد تماس حاصل فرمائید . همچنین می توانید به پیج اینستاگرام دکتر مهناز احمدی، متخصص زنان در اهواز مراجعه کنید.

ویتامین سی

اگر چه مصرف برخی از مکمل های ویتامین C در دوران بارداری بی خطر است، توصیه می شود که به طور روزانه ویتامین را از طریق انواع مواد غذایی و میوه ها مانند توت فرنگی، فلفل زنگسان (نوعی فلفل شیرین که قرمز و زنگوله شکل است) و آب پرتقال به جای مصرف مکمل های اضافی دریافت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید، شما لازم است قبل از زایمان به طور روزانه ویتامین C دریافت کنید.

بیشتر بخوانید
مراقبت های پس از زایمان

سیر

سیر ماده ای بسیار مغذی است که با دارا بودن 5 میلی گرم کلسیم، 12 میلی گرم پتاسیم و بیش از 100 ترکیب گوگردی از شما در برابر باکتری ها و عفونت ها مقابله می کند. هر روز حداقل یک حبه سیر را به یک وعده غذایی تان اضافه کنید تا بدن شما در برابر بیماری ها مقاوم شود.

خاتمه

علاوه بر این نکات، حتماً دستان خود را بشویید و از تماس مستقیم با هر کسی که بیمار است، خودداری کنید. بیماری در دوران بارداری معمولاً بر جنین تأثیر نمی گذارد، اما می تواند جدی باشد و منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس شود. اگر احساس خوبی ندارید یا علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا را تجربه کردید، با پزشک متخصص زنان خود تماس بگیرید.

منبع

https://www.helmerichwomenscenter.com/pregnant-boost-immune-system-during-winter-months

https://www.familyeducation.com/immune-system-pregnancy-step-step-guide

جراح و متخصص زنان ، زايمان و نازايى، عضو انجمن زنان ايران شاغل در بيمارستان آريا اهواز، به فعالیت پزشکی مشغول می باشند و خدمات درمانی و زیبایی ارائه می نمایند. برخی از خدمات درمانی و زیبایی که توسط دکتر مهناز احمدی متخصص زنان ارائه می شود شامل درمان ناباروری با ivf، درمان ناباروری با iui،روشهای تعیین جنسیت، زایمان طبیعی ، درمان ناباروری، تنبلی تخمدان، زایمان سزارین و غیره می باشد

۰ دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 4 =

Call Now Buttonتماس با پزشک